Программа:
Курс рассчитан на 2 месяца. В течение курса вы посетите 16 полуторачасовых занятий в зале. Занятия проходят в понедельник и четверг с 19:30 до 21:00 (2 раза в неделю). Занятия основаны на протоколах для снижения веса и устранения метаболического синдрома. Тренировки основаны на методиках йогатерапии и адаптивной физической культуры, подтверждены дипломной работой на Курсе йогатерапии в ИТСО (ректор Агапкин С.Н.).
Помимо занятий в зале вас ждут полезные домашние задания, выполнение которых поможет вам справиться с тревогой и стрессом, эффективно внедрить здоровое питание и физическую нагрузку в вашу жизнь . Вам будут предоставлен доступ к видеозаписи дополнительной тренировки длительностью 30 минут.
Вы будете учиться выстраивать сбалансированный и разнообразный рацион и, самое главное, использовать исключительно научно-доказанные стили питания и способы их внедрения в повседневную жизнь. Вы узнаете и будете при менять методы, используемые для эффективного снижения лишней жировой массы и положительно влияющие на состояние вашего здоровья.
В течение курса вы прослушаете вебинары на актуальные темы:
- Азы здорового питания
- Как сохранить сбалансированный рацион при стрессе?
- Витамины и минералы
- Как сохранить настрой на здоровый образ жизни?
В течение курса у вас будет мотивационная и информационная поддержка в общем чате
По отдельному тарифу вы можете получить индивидуальный разбор пищевого дневника на протяжении всего курса
Для кого предназначен курс:
1. Для тех, кто хочет предотвратить возрастзависимые заболевания и продлить качественную и полноценную жизнь
2. Для тех, кто хочет научиться вкусно и сбалансированно питаться и перестать бесконечно сидеть на диетах
3. Для тех, кто хочет избавиться от лишней жировой массы, обрести сильное и выносливое тело
Стоимость участия:- стоимость одного месяца участия по тарифу "Стандартный" составляет 11 000 рублей- стоимость одного месяца участия по тарифу "Индивидуальное сопровождение" составляет 15000 рублейПротивопоказания:
- Некомпенсированная артериальная гипертензия (повышенное артериальное давление)
- Острая боль в позвоночнике
- Возраст младше 18 лет и старше 56 лет
Курс ведет
Юлия Федосеева - магистр нутрициологии (Политехнический университет имени Петра Великого, г. Санкт-Петербург), инструктор-методист адаптивной физической культуры, сертифицированный специалист Механической диагностики и терапии по методу МакКензи (международный стандарт), дипломированный йогатерапевт, дипломированный преподаватель Адекватной йоги