Гибкость и баланс

Класс мягкой практики йоги, направленной на улучшение гибкости и развитие кооринации.

Начинаем с дыхательных техник, учимся направлять внимание в тело, тщательно выстраиваем позы, наблюдаем ощущения в теле во время практики.
Акцент на растяжение мышц и баланс.

Гибкость способствует развитию функциональных возможностей тела и предотвращает травмы в повседневной жизни и в спорте.

Координация важна для предотвращения травм, улучшения нервно-мышечной связи, развития умения использовать мышцы для стабилизации тела, повышения эффективности у спортсменов.

Эти навыки позволяют сохранить и развить физическую активность в любом возрасте!

Кроме того, практика йоги с использованием этих элементов хорошо успокаивает и снимает напряжение.

Завершается практика глубоким расслаблением.

Занятия проводит Екатерина Золотова.

Группа регулярная, занятия согласно расписанию.