Для активной жизни и продления активной молодости, нам нужны нормальные показатели гибкости, координации, силы, выносливости, силовой выносливости, а также интеллекта и эмоциональных возможностей.

Вопреки устоявшемуся мнению о том, что гибкость могут развивать только изначально способные к этому люди, работать с ней необходимо как раз тем, кто считает себя «деревянным» или неспособным к прогибам, наклонам и шпагатам.

Увеличение амплитуды движения в суставах - это один из способов затормозить некоторые процессы старения, ведь с возрастом человек постепенно теряет эту амплитуду, а вместе с ней снижается и качество жизни.

Упражнения для развития гибкости делают стенки сосудов более эластичными, что оказывает влияние на всю сердечно-сосудистую систему. Кроме того, такие упражнения снижают мышечный тонус, уровень тревожности, являются естественным обезболивающим средством благодаря выработке эндорфинов, делают нас более спокойными и довольными жизнью.

Координационные упражнения развивают способность концентрироваться, лучше использовать свои интеллектуальные возможности, повышая продуктивность и качество жизни. Помимо этого, упражнения на координацию помогают нам уменьшить количество падений и травм.

Используемые упражнения могут быть выполнены как в простых, так и в сложных вариантах.

Занятия проводит Марина Цоллер.

Группа регулярная, занятия согласно расписанию.