Занятия, направленные на развитие силы мышц, гибкости и подвижности суставов.

Чередование силовых и гибкостных упражнений тренирует и одновременно восстанавливает мышцы, а также приводит к более здоровому телу, повышая качество жизни.

Подходит для любого уровня подготовки.

Временно, приостановлена.

Для активной жизни и продления активной молодости, нам нужны нормальные показатели гибкости, координации, силы, выносливости, силовой выносливости, а также интеллекта и эмоциональных возможностей.

Вопреки устоявшемуся мнению о том, что гибкость могут развивать только изначально способные к этому люди, работать с ней необходимо как раз тем, кто считает себя «деревянным» или неспособным к прогибам, наклонам и шпагатам.

Увеличение амплитуды движения в суставах - это один из способов затормозить некоторые процессы старения, ведь с возрастом человек постепенно теряет эту амплитуду, а вместе с ней снижается и качество жизни.

Упражнения для развития гибкости делают стенки сосудов более эластичными, что оказывает влияние на всю сердечно-сосудистую систему. Кроме того, такие упражнения снижают мышечный тонус, уровень тревожности, являются естественным обезболивающим средством благодаря выработке эндорфинов, делают нас более спокойными и довольными жизнью.

Координационные упражнения развивают способность концентрироваться, лучше использовать свои интеллектуальные возможности, повышая продуктивность и качество жизни. Помимо этого, упражнения на координацию помогают нам уменьшить количество падений и травм.

Используемые упражнения могут быть выполнены как в простых, так и в сложных вариантах.

Временно, приостановлена.

Содержание курса:

1. Диагностика осанки.
На диагностике специалист проведет замеры и определит тип нарушения осанки, искривления позвоночника и признаки сколиоза.

2. Подбор индивидуального комплекса упражнений для коррекции осанки, сколиоза 1-й степени.

3. В течении одного месяца предусмотрено 8 групповых занятия по индивидуальной программе под руководством специалиста.

4. Корректировка программы в процессе, для повышения эффективности занятий.


5. По окончании курса проводится повторная диагностика осанки, для оценки достижения целей и демонстрации результатов

6. После окончания курса оставляем рекомендации по поддержанию правильной осанки в повседневной жизни.

Конечная цель посещения занятий - коррекция осанки и стабилизация. (недопущение прогрессирования нарушений к окончанию пубертатного периода).

Оптимальная длительность прохождения курса: от двух месяцев.

Стоимость месяца занятий - 10000 рублей.
Включает в себя: диагностику осанки, подбор программы, 8 очных занятий, ответы на вопросы родителей.

Занятия проводит инструктор Марина Цоллер.

Содержание курса:

1. Диагностика осанки.
На диагностике специалист проведет замеры и определит тип нарушения осанки, искривления позвоночника и признаки сколиоза.

2. Подбор индивидуального комплекса упражнений для коррекции осанки, сколиоза 1-й степени.

3. В течении одного месяца предусмотрено 8 групповых занятия по индивидуальной программе под руководством специалиста.

4. Корректировка программы в процессе, для повышения эффективности занятий.

5. По окончании курса проводится повторная диагностика осанки, для оценки достижения целей и демонстрации результатов

6. После окончания курса оставляем рекомендации по поддержанию правильной осанки в повседневной жизни.

Конечная цель посещения занятий - коррекция осанки и стабилизация. (недопущение прогрессирования нарушений к окончанию пубертатного периода).

Оптимальная длительность прохождения курса: от двух месяцев.

Стоимость месяца занятий - 10000 рублей.
Включает в себя: диагностику осанки, подбор программы, 8 очных занятий, ответы на Ваши вопросы.

Занятия проводит инструктор Марина Цоллер.


Кто может посещать занятия?

• Тот, кто намерен предотвратить заболевания позвоночника.
• Тот, кто преодолел острый период боли и хочет сохранить подвижность позвоночника без болевых ощущений.
• Тот, кто хочет перестать сутулиться и начать дышать полной грудью.
• Тот, кто хочет укрепить мышцы спины , живота и снизить риск травм позвоночника.

В чем плюсы и особенности занятий?

Инструментами на занятии являются:

• Специфические динамические упражнения, которые направлены на восстановление и поддержание функционального состояния позвоночника.
• Статические упражнения для укрепления мышц, поддерживающих позвоночник.

Противопоказания:

• период обострения (воспаление, боль) заболеваний опорно-двигательного аппарата (в данном случае приглашаем на индивидуальную консультацию).
• некомпенсированная артериальная гипертензия.

Занятия основаны на специально разработанных, научно-обоснованных протоколах для снижения веса и устранения метаболического синдрома, которые сочетают в себе чередование посильной силовой и аэробной нагрузки с обязательным расслаблением и восстановлением в финале.

Помимо занятий в зале, вас ждут рекомендации по питанию и образу жизни, которые помогут ускорить процесс снижения жировой ткани в организме.

В течение курса у вас будет мотивационная и информационная поддержка в общем чате.

Для кого предназначен курс:

1. Для тех, кто хочет предотвратить возрастзависимые заболевания и продлить качественную и полноценную жизнь.
2. Для тех, кто хочет избавиться от лишней жировой массы, обрести сильное и выносливое тело.
3. Для тех, кто хочет узнать больше о работе своего организма и взять под контроль состояние своего здоровья.

Стоимость участия составляет 10 000 рублей и включает 8 занятий.

Противопоказания:
- Некомпенсированная артериальная гипертензия (повышенное артериальное давление)
- Острая боль в позвоночнике

- Возраст младше 18 лет и старше 56 лет

Временно, приостановлена.

Около 6 миллионов людей с болезнью Паркинсона во всём мире имеют возможность жить полноценной жизнью благодаря современным знаниям об этой патологии.

Болезнь Паркинсона - это хроническое прогрессирующее заболевание головного мозга, которое сопровождается медлительностью (гипокинезией), повышенным тонусом мышц (ригидностью), дрожанием (тремором) и вегетативными нарушениями.

Пока врачи ищут способы полного излечения, мы работаем с симптомами, снижая их проявление и делая жизнь более активной.

С помощью правильно подобранных и адаптированных физических и дыхательных упражнений, пациенты
- уменьшают количество принимаемых лекарств и связанных с ними побочных эффектов в виде галлюцинаций, импульсивно-компульсивных расстройств,
- замедляют прогрессирование болезни,
- улучшают функцию ходьбы,
- снижают риски падений,
- лучше и быстрее справляются с "застываниями",
- снижают вегетативные проявления заболевания: нарушения дыхания, когнитивных функций, сна, повышенной тревожности и депрессии, хронической усталости.

Работа в группе, радость от совместных занятий и общения помогают справиться с проблемами социализации и вырабатывают определённый уровень дофамина, так необходимого для этой категории людей.

Известно, что люди, страдающие болезнью Паркинсона, в среднем живут всего на 3-5 лет меньше сверстников и умирают не от неё, а от её последствий: пневмонии (30%), сердечно-сосудистых заболеваний (21%), онкологии (19%), инсультов (16%). Но качество их жизни серьёзно страдает.

Поэтому таким пациентам крайне важно регулярно повышать уровень физических и аффективных ресурсов выносливости.

На базе ЦОФК открываются новые группы для людей с болезнью Паркинсона. Группы ориентированы на пациентов с 0-3 стадиями заболевания (по шкале Хен и Яра). Для записи в группу необходимо заключение (и, желательно, направление) от наблюдающего врача.

Методы работы:
1. Йогатерапия для работы с мышцами, суставами, функцией дыхания.
2. Метод ритмотерапии, эффективный в отношении двигательных, когнитивных функций, а также качества жизни пациентов с БП средней степени тяжести (Petra Pohl, 2013).
3. Зеркальная терапия, как дополнительный индивидуальный метод для людей с односторонним проявлением симптомов в конечностях (Gaia Bonassi, 2016; Federico Temporiti, 2020).

Занятия проводит инструктор Марина Цоллер.