Случай из практики

Женщина, 58 лет.
3 года симптомы климактерического синдрома.

Самыми яркими и беспокоящими синдромами были возомоторные (приливы, ночная потливость), головные боли и нейровегетативные (нарушение сна, головокружение, сонливость)

Работа велась по 2 направлениям:

• физические упражнения
• коррекция питания

В течение месяца женщина выполняла 45-минутный комплекс, состоящий из силовых упражнений в сочетании с растяжкой и расслаблением.

Также выполнялись специальные дыхательные техники для тренировки переходов между симпатической нервной системой (СНС, возбуждение) и парасимпатической (ПСНС, расслабление).

Коррекция питания включила введение ежедневного употребления молотых семян льна (источник фитоэстрогенов).

Результат:
Произошло значительное повышение качества жизни, а также позитивная динамика по всем нейровегетативным проявлениям. Женщина стала хорошо себя чувствовать, высыпаться, меньше проявлялись слабость и утомляемость. За месяц не было ни одного эпизода головной боли.

График результатов приведен ниже.