Случай из практики

Женщина, 35 лет. Недавно стала мамой во второй раз. Выявлено тревожно-депрессивное состояние.

Жалобы: плаксивое настроение, хроническая усталость. Есть страх перед выходом на работу. Мысли о нереализованнлсти. Проявление агрессии в семье. Плохое настроение и апатия.

Высокие была по шкале тревоги (10 баллов) и депрессии (11 баллов) (Госпитальная шкала тревоги и депрессии Бека).

Работа проводилась в течение 8 недель. был разработан комплекс упражнений, который менялся каждую неделю. Он включал силовые упражнения с нарастанием интенсивности.

Женщина вела дневник. С инструктором еженедельно обсуждались результаты, сложности, успехи и неудачи.

Чуть позже были предложены специфические техники работы с депрессией, такие как нахождение с закрытыми глазами перед ярким светом.

Была дана рекомендация включить в рацион питания продукты, богатые триптофаном: сыр, миндаль, семена подсолнечника, индейку, сельдь.

Результат:
Удалось снизить симптомы тревоги (с 10 до 4 баллов) и депрессии (с 11 до 5 баллов)

В поведении достигнуто стабильное настроение, появились планы на будущее, образовался тёплый климат в семье.

Результаты работы представлены на графике ниже.