КПТ при повышенной тревожности, нарушении сна, мигренях

Вариант когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) при повышенной тревожности, нарушении сна, мигренях. Этот протокол сопровожден описанием клинического случая (В. А. Головачева, 2021), результаты которого в таблице (снижение частоты головных болей на 93%, полное избавление от тревожности и нарушений сна).

Все это применяют йогатерапевты при работе с подобными проблемами.

Эффективность когнитивно-поведенческой терапии сравнима с эффективностью стандартной фармакотерапии, согласно данным исследований.

А по моим собственным наблюдениям, даже лучше. Во-первых, нет побочки. Во-вторых, изменение образа жизни и мыслей - это навсегда, таблетки - на короткий период. Ну и в-третьих, дыхательные и релаксационные техники бесплатны после того, как их освоил и внедрил.