Дыхание - это основа жизни. Нет дыхания - нет жизни. От того, как мы дышим, зависит наше физическое и ментальное здоровье.

Различные дыхательные практики способны изменять наше состояние: делать нас более бодрыми и активными или, наоборот, успокаивать и снимать тревожность.

• Какие техники дыхания лучше использовать, чтобы хорошо спать?
• А чтобы лучше соображать при подготовке к важному докладу или экзамену?
• А как дышать, если тревожность зашкаливает?
• А если голова ватная и никак не получается сосредоточиться?

На эти и другие вопросы ответит специалист ЦОФК Дарья Борашева на семинаре «Техники дыхания для здоровой жизни», который пройдет 26 октября (суббота) с 10:00 до 12:00.

Семинар состоит из теоретической и практической части: мы научимся дышать такие техники, как Бхастрика и Капалабхати, освоим Брамари и Нади-Шодхана пранаямы. Будем учиться делать брюшные манипуляции: Уддияна-Бандху и Агнисара-Дхаути. И главное, будем понимать для чего и в каких ситуациях мы можем все это применять для физического и психологического здоровья.

Количество мест ограничено!

Стоимость участия: 2500 рублей.